Hoppa till sidans innehåll

Hemlingby LK - Friidrott

Träning   --  Tävling  --  Motion

loggaliten[1]    loggaliten15      gavle_halvmarathon_2012      LOT_Gavle

Vill du bli medlem i Hemlingby LK?    Ny medlem

Nyhet!  Vi kör långsamlöpning torsdagar

Skogsmarathon

30 augusti

Premiärlopp 2014

 

Resultat

 

 

Lidingö on Tour i Gävle

16 juni Bolugnern

10 km motionslopp

Seedningsgrundande för Lidingöloppet

 

Resultat

 

 

Stockholm Marathon

31 maj


 Resultat SM kvinnor


Preliminära resultat

DM Seniorer

 

Veteran DM

 

Ottarsloppet

29 maj

 

Vårruset

20 maj Gävle

I år var det 6141 tjejer anmälda till loppet, hur många som kom till start är lite mer osäkert men att det var 1022 som tog sig i mål i tidtagningsklassen råder inga tvivel om. Emma Hållström kom in på en mycket hedrande 3:e plats endast slagen av Annika Löfström och Louise Bergfeldt, bra sprungit Emma!

Resultat lista med våra tolv tjejer som sprang på tid.

Resultat

 

Veteran DM 5000m

14 maj BJ Arena

Ovanligt några veteraner ställde upp på 5000 meters loppet, som tur var det även några seniorer som sprang och fyllde ut startfältet. Viveka Lindberg gav sig själv en födelsedagspresent genom att vinna K45 med tiden 20.45.46, dock så sprang hon efter sin gps klocka och sprang därför lite långsammare pga felaktiga kilometertider och konstigt nog lite längre (enligt sin gps i alla fall). Mounir Touzani sprang fort i M45 och vann på tiden 17.22.56, snart är det dags för en tid under 17 minuter. Göran Lindqvist M55 och Kjell Björk M65 blev också vinnare.

Resultat

Stadsloppet

10 maj Östhammar

Anders Hallberg var den enda Hemlingby löparen på plats och kom på en fin 6:e plats med tiden 21.04 på 6,3km långa banan som även kunde springas två varv, men dom flesta valde den kortar banan.

Resultat

 

Vårkilometern

8 maj Sandviken

Efter ett heat med 200m var det dags för 1000m som var indelat i två pga många deltagare. I heat 2 så sprang Göran Lindqvist i på personsämsta med tiden 3.15.96. Viveka Lindberg sprang bättre och med tiden 3.51.52 blev hon 4:a kvinna. Kjell björk dök upppå arenan  i Grevens tid för att hinna springa i snålblåsten och kylan och han hom i mål med tiden 3.51.16. Noterbart var att ingen som sprang var under 3 minuter.

Resultat

 

Gävle Halvmarathon & Gävlemilen

3 maj

Korta Terräng DM

28 april Valbo

 

Resultat

 

Terrängserien 2

26 april Hemlingby

I sommarväder med 18 grader varmt var det bara 8 löpare som kom till start trots att det var träningsvecka. Kanske man vilar sig i form inför måndagen? Mounir var snabbast med ett riktigt snabbt första varv där Sören Sundberg, Högbo GIF, försökte hänga på ett tag men efter ca 1km var Mounir för sig själv resten av loppet och han gick i mål på tiden 13.48 över minuten före Sören.

Resultat

 

 

Terrängserien 1

 12 april Hemlingby

I strålande sol och ca 11 grader tog 5 stycken löpare chansen att springa en test tävling inför Terräng DM. Det borde ha varit fler som sprang då flera från Gefle IF var på plats men de valde träning istället. Göran Lindqvist var snabbaste man med tiden 15.13 och Anna Berggren första dam med 16.58

Resultat

 

Premiärmilen

30 mars Norra Djurgården

Endast två löpare från Hemlingby av totalt 3192 löpare sprang Premiärmilen i strålande sol. Anders Hallberg kom in på plats 57 med en bra tid 35.48 och vår nya medlem och även ny i styrelsen, Oskar Andersson sprang bra med tiden 45.26 som han var väldigt nöjd med.

 

Bore Cup

8 mars Uppsala

 

Bore Cup

15 februari Vallentuna

 

 

Pommac Galoppen

25 januari Hemlingby

Pommac galop 320

Törstiga löpare som dricker Pommac    Foto: Pentti Luomala

Resultat

 

 

Bore Cup

11 januari Hemlingby

Emma bore 2014 gävle 315

Emma Hållström med lätta steg mot seger   Foto Per Hållström

Det kan tyckas att det var synd att det kom snö alldeles före tävlingen, men det blev mer passande för en vintertävling. Det var skapligt fäste på tvåan men moddigt vid västeråkern på vägen ut (på hemvägen var det plogat) och nyplogat och halt på cykelbanorna i Andersberg, typiskt dubbföre. Det var mest spännande vilka som skulle korsa mållinjen först av alla. Redaktörens förhandsfavorit, Emma Hållström var första tjej i mål med Viveka Lindberg i K40 17 sekunder efter, jag undrar om Viveka ens hade kunnat vara före Emma om hon tävlat i samma klass.  I herr klassen var det Johan Lantz som var först men tätt följd av Anders Hallberg endast 3 sekunder efter, tur för att de sprang på för Jabba (M50), enligt egen utsago i dålig form var mindre än 1 minut efter i mål. Tack vare att Gullan Björnström vann K60 samt att Gunilla Juthback K60, Ann-Britt Nilseng K50, Johan Skäringer M50 samt Tommy Hållstam M70 tog andra platser så tog Hemlingby in 6 poäng i lagtävlingen på Vallentuna. Mats Carlsson ville så gärna vinna så han ordnade en egen klass, M55, som han då naturligtvis vann, men efter väldigt kort sammanträde av tävlingsjuryn så blev han placerad i rätt klass, M50 och i den klassen blev det definitivt ingen vinst.

 

Resultat

Bilder

 

Innomhus DM/VDM

5-6 januari Bollnäs

Gemensamt med Hälsingland

Anders Hallberg sprang 3000m på söndagen och kom 3:a med tiden 9.44.03 , vann gjorde GIF's Yassin Farej Mohammed Abdelfath med 8.59,90. I veteran klassen på 800m vann Mounir Touzani M45 på tiden 2,20,59 och var lite missnöjd med att inte gå under 2,20. Kjell Björk vann M65 på 2.50,29. Måndagens tävlingar inleddes med att Anders gjorde något ovanligt, han började lite lugnare än vanligt och kom därmed med en väldigt snabb avslutning och vann med tiden 2.13,58 (tvåa i heatet). Sist ut var 3000m veteraner där Mounir sprang   bra med tiden 10.09,56 (1:a M45), Göran Lindqvist sprang på 10.52,10 (1:a M55) och Mats Carlsson 12.37,89 (2:a M55) och Kjell Björk vann M65 på 12.17,69.

 

Bore Cup

7 december Björklinge 5 & 10km

Nytt för i år var att det användes chips för tidtagning, Fredrik Qvarfort från Hemlingby sköter tidtagning tills vidare för alla Bore Cup tävlingar. Det hade kommit mindre snö i Björklinge än i Gävle och det var dubbföre, så det var skapligt underlag utom vid gångvägarna efter 1km och 2km passeringarna där det låg rätt mycket snö och var tungt att springa. Viveka Lindberg vann K40 överlägset liksom Gullan Björnström gjorde i K60. Anders Hallberg kom 6:a i seniorklassen, Mounir Touzani 6:a i M40. Göran Lindqvist kom 4:a i M50, Kjell Björk 3:a i M60 och Pennti Luomala 4:a i M70. Övriga resultat

 

Vintermarathon

8 november Norra Djurgården

Med en ganska flack 6 varvs banan och med hyfsat väder, mulet, vindstilla och ca 5 grader gjorde två hemlingby tjejer fina tider. Caroline Östlund verkar vara i absolut toppfrom då hon sprang in på en 10:e plats  med tiden 3.11.40 vilket är den 52:a bästa tiden under 2013 (Madeleine Pettersson 72:a). IngaLill Lindholm sprang också bra med tiden 3.48.56.

 

Serietävlingar Terräng

17/9 - 15/10 Valbo

Som vanligt genomfördes 5 stycken träningstävlingar i terräng arrangerade av Valbo AIF.

För att vara med i sammadraget krävdes minst 3 resultat. Per Hållström vann herrklassen med Erik Hållström son tvåa och i dam klassen vann Viveka Lindberg.

Resultat

Resultatlistor

 

Gissa Min Tid

5 november Hemlingby

Resultat

 

Frankfurt Marathon

27 oktober

 

SM/VSM Terräng

26 oktober Falun

Terräng SM är numer förlagd till hösten, det är bara under åren 1907,1915 1969-1976 och 1981 som det har varit så tidigare.

 

Viveka Guld SM falun 2013

 

Veteran klasserna hade gemensamma starter

Först ut var K35-K65 4000m. Förhandsfavoriten Viveka Lindberg i K45 såg redan på slutet av första varvet oerhört segersäker ut och mycket riktigt så gick hon upp i ledning vid varvningen och var ohotad i mål som guld medaljör 39 sek före tvåan, Ulrika Cavallin kom in på en fin 5:e plats. I K60 tog Gullan Björnström ett silver och Gunilla Juthback tog ett brons i K65. Nästa heat på 4000m var M60-M75 där Kjell Björk i M65 kom in på en 4:e plats efter en för honom förhållandevis lugn start, Per Wennberg kom 7:a i M70 och i M75 knep Pentti Luomala en bronsmedalj. Sist ut var M35-M55 8000m där Mats Carlsson blev 11:a i M50 och i M55 blev Göran Lindqvist 2:a trots att han varit sjuk efter Lidingö och Kenneth Nyberg kom 5:a mindre än 1 minut från pallen. Det blev även medaljer i Lagtävlingen. Kjell, Pär och Pentti tog guld i M60-M75 och Viveka, Ulrica och Gullan silver i K35-K65.

 

Resultat Kvinnor        Resultat Män

Resultat Lag


Video

På trägen begäran av Kjell

 

Klubbmästerskap

19 oktober Gunder Hägg Stadion

KM 2013

Årets mästare Mounir och Viveka

Klubbmästerskapet gick i år på Gunder Hägg stadion istället för i Hemlingby. Skälet var att vi hade utbildning på eltid samt provade att använda chips tidtagningen för att räkna varv. Sträckorna var de samma som vanligt, 5000m för kvinnor och motion och 10 000m för män.  Starten var gemensam med 5000m på bortre långsidan och 10 000m vid mål. Det bjöds på smörgåstårta och äppelpaj efter tävlingen.

 Resultat

Hässelbyloppet

13 oktober

Hässelbys kontrollmätta 10km’s bana är snabb, hela 512 löpare sprang under 40 minuter och 166 kvinnor sprang under 45 minuter. Kenneth Nybergs goda form håller i sig, han gick i mål på tiden 41.32. Fredrik och Lars Qvarfort var också på plats där Fredrik hade 45.33 och Lars kom in på 49.09

 

GavleTerrängen

12 Oktober Skidstavallen

I fint höstväder avgjordes GavleTerrängen som även var Klubbmästerskap för skidkamraterna. Per Hållström kom 2:a på 10km och Anette Forslund kom fyra i dam klassen. Det var 7 stycken från HLK som sprang 10,3km eller 5,6km.

Resultat


Tjurruset

5/6 oktober 10km Stockholm

Loppet som säger sig vara det tuffaste Terrängloppet blev fulltecknat så man beslöt sig att även köra på söndagen och fick därmed över 11 000 deltagare

Klemens Anttila och Helena Eriksson sprang på lördag, Klemens gick i mål på 1:20:26 och Helena 1:24:27

Karolina Pehrsson sprang på söndag och kom in som 22:a dam på 58:55.                         

 

Höstkilometeren

 Onsdag 2 Oktober Högbo 1000m

Albin Jonsson Ockelbo SK var snabbast med en mycket bra tid 2.42.15

Göran Lindqvist vann M55 på 3.06.69 före en löpare från Tjeckien

 

 

40:e Berlin Marathon

Söndag 29 September

Med bra löparväder och snabb bana var det många som sprang på bra tider. Wilson Kipsang KEN satt ett nytt världsrekord med tiden 2.03.23. Tre Hemlingbyare kom till start och Anders Hallberg som siktade på en tid under 2.50 gick i mål på nytt personligt rekord med 2.52.44 och var mycket nöjd även om han inte riktigt klarade sinn målsättning. Hans Brolin satte också pers med 3.08.59 och börjar närma sig 3 timmarsgränsen med stormsteg. Anders Kaar kom i mål med tiden 4.32.36.   

 

 

Lidingöloppet

27,28,29 september

Det var perfekta förustsättningar med torra banor och en temperatur på ca 13 grader och delvis sol (30km). Hemlingbys springade reporter fick en kort pratstund vid målet med Pétur Bjarnason som var väldigt nöjd med att ha kommit i mål och dessutom på en väldigt bra tid 2.02.21 och en 154:e plats, det är bara två HLK'are som sprungit fortare på väldigt många år. Pétur tyckte att det var väldigt jobbigt på slutet en åsikt han delade med 15 870 andra löpare. Anders Bergman och Kaj Adolfsson gick i mål nästan samtidigt, Anders på 2.28.15 och Kaj 24s efteråt. Alla våra tjejer på 30km sprang bra men Caroline Östlund imponerade mest med sin tid 2.20.11 och hon blev 46:a. Karolina Pehrsson kom 155:a med 2.31.02 men glömde skriva i sin anmälan vilken klubb hon springer för och det gjorde även några andra HLK'are. På dom kortare distanserna så kom Gullan Björnström 5:a i K60 10km och Arne Pettersson kom 7:a i M80 4km och Ann Britt Nilseng 9:a i K50 10km. Den springade reporten som hade dåligt med motivation inför loppet och därför bestämmde sig för att vara före Mounir Touzani i mål, fick ett sms vid 6 tiden på morgonen där Mounir tyvärr medelade att han var sjuk, där rök den sista motivationen Nåja det gick ju rätt bra ändå.

 

Resultat

 

 

Långa Terräng DM/VDM

21 september Hofors

I perfekt löpväder avgjordes långa terrängen med start och mål på Stålringen i Hofors. Seniorklassen för män vanns överraskandes av Magnus Lindberg, Ockelbo SK före fjolårets segrare Anders Dahl, Högbo GIF. Viveka Lindberg vann damernas senior guld och tog även hem lag guldet tillsammans med Gunilla Juthback och Ulrica Cavallin . Viveka vann även K45 med Ulrica som tvåa, Gunilla vann K65 och Ann-Britt Nilseng vann K50. Göran Lindqvist vann M55 och Kjell Björk vann M65. Många fick springa för långt på grund av att någon hade tagit bort ett litet träd som var avgränsare vid ett vägskäl ute på banan. Man kan kanske förstå dem som sprang fel på första varvet och rätt på det andra . Men vad gjorde Viveka som sprang fel på andra varvet och dessutom tänkte vid passeringen av vägskälet på det första varvet, ”här kommer Kjell att springa fel” (vilket han så klart gjorde).

Man undrar varför det inte var fler som kom och sprang i Hofors, och i synnerhet om man är medlem i Hemlingby. Lagom lång sträckning, 8 eller 12km, billigt (gratis då det är DM/VDM) och inte så långt att åka, 5mil och dessutom fint väder.

 Resultat

 

Viveka TerrängDM 2013

Viveka efter målgång försöker prata med en trött Micke Rönnlund

 

 

Kung Björn Loppet

21 september Uppsala

 

Veberödsrundan

VSM Halvmarathon

14 september Veberöd, Skåne

En löpare från Hemlingby tog sig mödan att åka 160 mil tur och retur till VSM i Skåne, dessutom gjordes resan på samma dag på 22 timmar. Med det var det säkert värt, för Gunnilla Juthback tog med sig ett Guld hem genom att vinna K65 på tiden 2.05.34. Hon får väl dela med sig glädjen över segern till chauffören, Per Wennberg.

Grattis Gunnilla 

 

Stockholm Halvmarathon

14 september

15 löpare från Hemlingby Löparklubb ställde i upp i årets upplaga av Stockholm Halvmarathon. Banan var kuperad och dagen var varm och blåsig. Carolina Östlund som var pirrig men glad innan tävlingen fick den bästa placering (50) med tiden 1.31.58. Madeleine Pettersson som hade känningar från låret gjorde en stabil insats och slutade 79 på 1.34.38. Övriga resultat på damsidan: Jenny Glumoff 1.43.27 IngaLill Lindholm 1.42.49 Anette Forslund 1.48.07 och Helena Eriksson 2.14.46
På herrsidan så kom Mounir Touzani på 150 plats och tiden 1.23.23. Hans Brolin sprang stabilt på 1.31.57. Ronnie Steinvall som körde ett tuff pass intervall träning precis innan loppet fick 1.33.13 tätt följd av Anders Bergman på 1.33.24 och Ingmar Karlsson på 1.33.35. Daniel Lindholm 1.35.39 sprang i mäl före Stefan Hedström 1.36.40. Kenneth Nyberg sprang bra på tiden 1.39.44. Mats Carlsson som utnyttjade sin rätt till fem minuters vila på varje arbetad timme och kom in på tiden 1.49.48 och den evig unga Lars Qvarfort 1.51.37 vilket gav honom placering 21 i sitt åldersklass. Björn Dahlström som hade det lite tungt sista biten fick tiden 2.02.40 (alla tider är netto).

 

John Brobergs Minne

14 september Tierp

Anders Hallberg som vann tävlingen både 2012 och 2010 kom i år in på en 4:e plats med tiden 37.55 och Erik Klippmark dök oväntat upp och knep en 5:e plats med 38.16. Tävlingsklassen springer numera 10km sedan några år tillbaka mot 5km förut.

 Resultat

 

Motionsklassikern

14 september, Valbo

Det var tre längder att välja på, 4, 8 eller 12km på en tung terrängbana. Av dom 17 startande sprang dom flesta 12km. Jessica Belusa Pettersson som deltagit i cykel och simmning tidigare i år blev bästa dam med tiden 54.32. Göran Lindqvist som inte kunde bestämma sig om han skulle springa i Sundborn eller i Tierp hamnade istället  i Valbo och var först i mål med 48.07.

 

Resultat

 

Tjejmilen

7 september Djurgården

Den 30:e upplagan av tävlingen hade 27091 tjejer som fullföljde loppet.Från Hemlingby så var det 7 deltagare som sprang med tidtagning. Snabbast var Caroline Östlund med 42.01 vilket gav en 48:e plats, sedan kom Viveka Lindberg 43.15 som 85:a. Anna Sundin hade tiden 51.53, Gullan Björnström 53.15, Gunilla Juthbach 56.00, Helen Eriksson 1.02.28 och Pia Behlander 1.10.20

 

Stålisloppet

7 september BJ Arena Sandviken 

I män 10km slogs det nytt banrekord av Magna Beyen Hälle IF med tiden 30,42. Per Hållström blev bäste HLK,are med en 5:e plats på 35.54 , Göran Lindqvist kom 9:a , 37.59 och Linus Nyberg sprang bra med tiden 39.56 som räckte till en 9:e placering. I motion M/K kom Inga-lill Schrewelius 28:a tid 28.01och 32:a Margareta Karlssson på 28.57

Resultat 

 

DM/VDM 10 000m

27 augusti Gunder Hägg

Åter igen var Hemlingby ansvariga för tävlingen, det var tur att Mats Åkerlind kunde ställa upp och hjälpa till, vi själva har för liten erfarenhet för tillfället för att klara tävlingen helt själva. En ny fadäs blev det när ingen av varvräknarna hade hand om Jonas Hägg och han sprang därmed för långt. Återigen var det Hemlingby's tjejer som var bäst, Viveka Lindberg tog guld och Ann Britt Nilseng silver i Senior DM och dessutom var sitt gulld i K45 och K50. Kaj Adolfsson tog guld i M40 ( han öppnade lite väl optimistiskt) och Göran Lindqvist tog guld i M55. Anders Dahl vann senior guldet.

Resultat

 

Par i Ess

21 augusti Högbo

 

Veteran SM

16-18 augusti Gävle

Dag 1 Fredag

Först ut på fredag var Göran Lindqvist på 800m. Erik Von Essen gjorde Göran konfunderad genom att gå på bana tre hela första bortre lång för att slippa ge draghjälp, dock tog han sedan rygg på Von Essen tills det var ca 260m kvar och drog ifån och vann genom att göra sista varvet på 70 blankt. Sedan var det dags för 5000m med motvind på bortre långsidan. Först ut var K35-K45 i samlat heat, Caroline Östlund stack iväg som ett skållat troll i början (orutin)och fick därför tyvärr bryta loppet. Viveka Lindberg gjorde lite tvärt om när hon (i onödan) släppte iväg Ingmarie Nilsson ca 25m. Men efter ett tag började hon sakta men säkert hala in henne och när hon stack om med 200m kvar var segern bärgad. Nästa heat var K50-K70, Ann Britt Nilseng fick slita för att ta sig ta sig runt de 12 och ett halvt varven och slutade fyra i K50. Gullan Björnström höll på att inte springa det sista halva varvet, hon insåg ut på sista varvet att segern inte gick att nå så av någon anledning så stannade hon några decimeter före mållinjen men tack vare HLK'are på läktaren som skrek åt henne så tog hon sig till slut över linjen och fick en Silvermedalj och gjorde helgens sämsta målgång.
Så var det dags för killarna först ut var Mounir Touzani som sprang i M40 och i samma heat som M45 med den överlägsna Anders Dahl. Mounir som strax före start blev stungen av en humla och fick en svullnad på låret .  I och med att det var blåsigt låg Mounir bakom Robert Holmgren, Huddinge, tills sista varvet då han blev frånsprungen och därmed slutat fyra bara 6 sekunder från bronset men med ett nytt personlig rekord på 17.19. I nästa heat M50-M55 återfanns Göran Lindqvist och Kenneth Nyberg, båda i M55. Göran förstörde sina chanser på guld genom att gå ut för sakta, i blåsten var det viktigt att ha rygg på någon i M50 klassen. Göran gjorde ett försök att gå ikapp och tog ett tag in ca 3 sek per varv men orkade inte få kontakt och gick i mål som tvåa. Kenneth gjorde en bra tid 20,10 som räckte till en 6:e plats. Sist ut för dagen var Tommy Hållstam i M70 som sprang i mål som fyra med tiden 23.49 nästan 30 sekunder före Sven Lindkvist Gefle IF.

Dag 2 Lördag 

Endast en löpgren på programmet för HLK’are, 1500m. Först ut var Viveka som sprang i heat K35-K45. Hon gjorde den hon skulle efter att ha fokuserat sin träning på 1500:a i år, låg i rygg på Lotta Gillèn, Solvikingarna, tills spurten och sedan var det inget snack om saken, Guld för Viveka.

Mats Carlsson sprang sedan i ett tufft heat i M50. Mats kom 11:a med tiden 5.53. Sedan var det Göran och Kenneths tur i M55. Göran fick sina farhågor besannande vid avprickningen, Bill Krohn var efteranmäld, nybliven svensk rekordhållare på 1000m med 2.52, attans där försvann guldet. Göran gjorde det han kunde och tog ett silver 26 sekunder efter Bill som slog mästerskapsrekord, Kenneth tog en 8:e plats endast 3 sekunder bakom 7:an. Näste man ut var Gösta Norèn i M70 som varit uppe tränat på Gunder Hägg inför VSM, Gösta kom på 6:e plats med tiden 7,37. Sist ut var Gullan i K60, efter att legat bakom Britt Hellmark, Lidköpings IS från början av loppet så med 200 meter kvar kom det en mäktig spurt, Gullan sprang ifrån med 11 sekunder och den här gången var det inget fel på målgången. Det syntes att alla 200meters intervaller i Boulongern gjort susen

På kvällen gick en del på bankett på Scandic med mingel före maten, Gullan passade på att gå fel och istället för mingel blev det Veterantinget istället, nåja, som guld medaljör så blev hon i alla fall bjuden på efterätt.

Dag 3 Söndag

Sprint och långskubb

Göran tänkte bli lite snabbare så han bestämde sig för att använda spikskor på 400m. Starten gick bra men man fick vara lite försiktig på bortre lång eftersom det var skaplig motvind, när värste konkurrenten, Jörgen Lindholm, Heleneholms IF, höjde farten i mitten av sista kurvan så gjorde Göran likadant. När det var 60m kvar satte Göran in en spurt och var nästan ikapp när han fastnade med spikarna i banan med ena foten och tappad fart och han därmed inte om Jörgen som gick i mål på 64,26 tätt följd av Göran på 64,85. Det är nog dags nog lägga spikskorna på hyllan, Göran.

Mounir startade 10 000m i blåst och värme (M40/M45) lite väl optimistiskt så efter 3 km så var han tvungen att släppa rygg och fick därmed kämpa själv i blåsten. Han fick åter rygg mellan km 7 och 8, släppte igen men gjorde en riktig bra sista km och gick i mål på nytt pers 37,28 på en 5:e plats. Göran som inte han äta mellan loppen startade 10 000m lugnt, gick ifrån värsta konkurrenten efter 4 varv och sprang ikapp en M50 löpare och låg sedan i rygg på honom nästan ända in i mål. Göran var hemskt trött under nästan hela loppet och hällde vatten över huvudet nästan varje varv, var glad över vinsten och att ha klarat sig precis under 40 minuter.  I 10 000m för kvinnor, där det var ett enda heat, kämpade Viveka om silvret då Åsa Nylander, IFK Tumba drog ifrån redan från början. Viveka gjorde ett mycket bra taktiskt lopp och låg i rygg på Madeleine Shemweta hela loppet och gjorde en långspurt med 200:a kvar och tog ett silver med tiden 43,06.

Viveka VSM

Foto: Erik Proos   Madeleine Shemweta och Viveka Lindberg


 

DM 5000m

10 augusti Gunder Hägg

DM tävlingen blev tidigarelagd på grund av att den var planerad två dagar före VSM och för att Anders Dahl skulle få chansen att som regerande mästare försvara titeln så valdes denna dag. VSM löpare fick därmed också ett bra tillfälle att testa formen. Caroline Östlund blev senior mästare med Viveka Lindberg på andra plats, tyvärr bröt Gullan Björström annars hade Hemlingby LK tagit full pott. Hemlingby var ansvarig för tidtagningen men tyvärr så blev det bara eltid på dom två första männen, Anders Dahl och Magnus Lindberg.

Resultat

 


 

Forsättning äldre reportage

 

 

 

 

 

Kommande Tävlingar

 

Senior DM dag 3

2 september Gunder Hägg stadion

med 5000m

Inbudan

 

Serietävlingar i terräng

2 september + 4 tisdagar

Skidstadion Åvyvallen

Inbjudan

 

Stålisloppet

6 september BJ arena Sandviken

Inbjudan

 

Långa Teräng DM

4 oktober Hofors

Mer info kommer senare

 

 

Terräng SM/VSM

18-19 oktober Eskilstuna

Info

 


 

 


 

 

 

 



 


Höstmöte 2013

Göran och Jenny Kallur Foto: Mats Åkerlind

 

Vår ordförande Göran Lindqvist var den 30 oktober på höstmöte på Scandic för att samla in synpunkter från klubbarna i distriktet inför Svenska Friidrottsförbundets nya verksamhetsinriktning 2014-2020. Göran har som vice ordförande i Gästriklands friidrottsförbund lovat att åka på konferens i Stockholm där alla distrikt samlas för att diskutera verksamhetsinriktningen.

 

 


Träningsveckan

Intervaller Gunder

18 löpare kör stegringslopp inför intervallerna på Gunder Hägg Stadion.

 

Sätra Backe

Vilopaus under backträningen i Sätra med för dagen nysopad cykelbana.


Bore Cup

Lördag 9 mars

Det är dags för säsongsfinal för Bore Cup, den 4:e och sista deltävlingen går i Björklinge och Björklinge SOK är nya arrangörer istället för Östhammar. Distanserna är 15km för Män, M40 och M50, övriga springer 7,5km. Sista anmälningdag för klubbmedlemmar är söndag den 3 mars. Mejla til This is a mailto link 

Samåkning från parkering Hemlingbyberget kl 09.30


Info

Bankarta

 

 


 

 

Rapport från Javea

Andra sidan 325

Bild tagen från södra sidan av bukten med platån med fyren till höger om berget Montgo. Vi bor nära foten av berget.

Dag 1

Avgången från Arlanda försenad, ankomsten i Alicante försenad och kö för att hämta ut hyrbilarna. Det blev därmed sovmorgon till kvart över nio då vi inte kom i säng för än kl 4 på natten.

Första passet kl 09.45 gick genom Javea's lilla stadskärna ner till Medelhavet och sedan hem på småvägar genom appelsinlundar. Efteråt solbad

DSC_0919[1]

Andra passet blev ett försök att hitta närmaste väg till östra sidan av berget Montgo for att slippa använda bil för att komma upp på platån på sidan av berget, men vi kom bara till foten av den södra sidan.

DSC_0922[1]

Vi fick besök av Tua Gandré en svenska bosatt i grannstaden Denia. Hon är trail och ultralöpare bland annat och hon tog sig tid att visa oss några rutter man kunde springa här i näreten.


 Dag 2 lördag

Efter en natt med regn och halv storm. Vi tog den enda rätta vägen upp till platån, riksvägen till Denia, en serpentinväg med ca 180m höjdskillnad.Fin utsikt mot Denia och Valencia.

Eftermiddagspass intervaller 30s/60s med 1 min vila i medvind bland Apelsinlundarna.

DSC_0930[1]

Dag 3 söndag

Backträning, nästan omöjligt att undvika om vi utgår från där vi bor, det blev ca 10km

 Pass 2 blev en tur ner till hamnen, några sprang intervaller efter strandpromenaden och några kollad var en vandringsled började som startade längst ut i hamnen och gick upp till fyren och vidare till berget Montgo   


Dag 4 måndag

Bil upp på platån för att ta en vandringsled upp på toppen av berget Montgo, Det var verkligen en vandringsled, det gick inte att springa med vanliga löparskor, vi såg viserligen en spanjor som sprang på leden men han hade speciella "trail" skor och det var inte första gången han sprang på så stenig stig. Vi hade blivit varnade att det var risk för att skorna skars sönder. Klemes och Fredrik tog sig enda upp till toppen, det var läskigt sista biten upp. Efteråt tog vi bil till fyren samma väg som Lars hade gått tidigare.

Klemens Montgo1a320

Klemens 753m över havet

Dag 5 tisdag

 

Dag 6 Onsdag

Löprunda på morgonen, efter lunch tur till grannstaden Dènia med besök på en Borg mitt i staden och lite underhållning riktig eller falsk PSY? Sedan sprang några på en nedlagt järnvägsspår och några körde intervaller på Friidrotts arenan.

 

PSY Gangnamn style

Denia

Video

 

 


 Hemlingby LK önskar alla 

GOD JUL och GOTT NYTT ÅR

 

 

 JUL

JULAFTONSJOGGEN

Vi samlades kl. 10:00 vid spårcentralen i Hemlingby för att genomföra den sedvanliga Hemlingby LK:s julaftonsjogg. Vi sprang en liten runda i lugnt tempo genom Gävles centrala delar.
Sju HLK-tomtar deltog i år, de flesta iförda någon form av tomteluva. Som vanligt samlades vi under granen vid Stortorget för ett gruppfoto.

 

IMG_1080

Årets Hemlingbytomtar: Anna-Karin, Mats,
Gunilla, Kjell, Anders, Elin och Pär.

   

 

Träningsvecka V45

5-11 november

 

Måndag  18.00   Backträning, Sätra

Karta samlingsplats

Tisdag   18.15 Yoga för löpare, Stenebergsskolan

Ingång Stenebergsskolan

Onsdag  18.00 Intervaller, Hemlingby


Torsdag  18.00-20.00

Marschall- löpning, 2:an i Hemlingby


Fredag   17.00  Intervaller, Boulongern


Lördag   11.00  Tävling  Gissa din tid

2 varv på 2:an Hemlingby utan egen klocka


Söndag  10.00 Ultrapass, spring upp till 50km 

Samling spårcentralen

Det blir 5 stycken vätskekontroller


Ni som vill springa lite kortare kan följa med på första sträckan och vända, då har ni möjlighet till distanser mellan 0-16km.

 

Distans 15km Till kontroll 1 sen närmsta vägen hem

Karta 15km

Se även sträcka 1


Distans 25km Till kotroll 1 sedan 76:a hem

Karta 25km

Se även sträcka 1

Karta hela sträckan

Bankarta


Kartor delsträcker

Sträcka 1

Sträcka 2 del1                     Sträcka 2 del2


Sträcka 3 del1                     Sträcka 3 del2

Sträcka 4


Sträcka 5 del1    Sträcka 5 del2    Sträcka 5 del3


Sträcka 6 del1                     Sträcka 6 del2

 


 

 

Klubbmästerskap Hemlingby LK

Lördag 20 oktober kl 11.00

Start och mål vid spårcentralen i Hemlingby

Män springer 10km och Dam o Motion 5km

Föranmälan med sträcka och födelseår till

This is a mailto link

 

 



 

Långa Terräng DM

Hofors 22 september

Hofors Löparklubb inbjuder till öppet DM 22 september Start/Mål: Stålringen, Hofors. Omklädning: Hoforshallen (badet, herr och dam) ta med hänglås. Bana: 4 km, varierande underlag. Vätskekontroll vid varvning. MS, 12 km kl 11.00. KS och veteraner 8 km kl 11.00. Motion 8 eller 12 km kl 11.00. Startavgift: Alla klasser 60 kr. Anmälan: Postgiro 66 83 30 - 4, Hofors LK. Ange namn, förening och klass/ålder.

Anmälan via e-post This is a mailto link

Anmälan senast 20/9.

Efteranmälan: Senast 1 timme innan start vid Stålringen mot förhöjd avgift med 40 kr.




Kommande tävlingar

Höstkilometern

1000m på bana (eller 400m)

Onsdag 26 september kl 18.00

BJ Arena Sandviken

Info

 


 

 


Lidingöloppet on Tour i Gävle

RESULTAT


Start och mål i Boulongern

Tisdag 12 juni kl. 19.00  Motionslopp  10km 

Info

 

RAPPORT FRÅN TRÄNINGSVECKAN I MARRAKESH 25 jan - 1 feb 2012

Dag 1, onsdag

Vi blev hämtade av bussen klockan 02:00 i Gävle. Resan gick utan bekymmer och vi landade klockan 10 lokal tid i Marrakech. Vår chaufför körde oss till vårt hotell som är beläget i Palm trädgårdar en mil utanför Marrakech. Lite mat och vila och så ut på vårt första träningspass. Alla sprang mellan 11 och 15km.

kbk (91)     kbk (94)

Först och främst: skaffa pengar och skaffa mat

 

CIMG1012
                  Samlade före bergspasset

kbk (146) CIMG1030

kbk (90)kbk (10)
                                         Den bästa restaurangen


Dag 3, fredag
Löpning innan frukost 8 km för somliga. Vi åkte sedan ner till stan för att anmäla oss till tävlingen. På eftermiddagen var det blandade aktiviteter. Några sprang intervaller, några vilade och Viveka åke rullskidor vilket väckte lokalbefolkningens beundran.  På kvällen så besökte vi ”Jamae lfna”.

kbk (36)kbk (17)
Världens bästa            På fin restaurang med traditionellt
grötkokare är Anders   musikutbud

Dag 4, lördag
5 km löpning för alla utom en som valde att vila sig i form. Under eftermiddagen tog alla det lugnt.


Dag 5, söndag

Upp klockan 05:30 för att äta frukost. Vi åkte klockan 07:00. D
et var kyligt när vi kom till start, bara 2 grader varmt men solen värmde när den kom upp. Alla prestationer var makalösa, se särskild redovisning över loppet.

 kbk (29)
No problems - under 3 timmar blev det 

Dag 6, måndag
Resa till kusten till staden Essaouira och löpning på
sandstrand, mellan 6-9 km för somliga. Vi besökte
också ett COOP där man producerade ARGAN-olja
med traditionella metoder.


Dag 7, tisdag

Morgon löpning mellan 8-10 km och en eftermiddagslöpning på lika mycket. På kvällen besökte vi Suken (Medina) och senare  åt vi på en enkel restaurang.

CIMG1131

kbk (16)        kbk (74)
Kryddstånd i suken                               Gott käk igen


Dag 8, onsdag

Hemresa. Den gick bra den med. Men hos en och

annan av oss gjorde sig ont i halsen och en begynnande förkylning påmind.
 


 

 

HLK-logga HQ    Klubbfest 30 års jubileum


Lördag den 21 januari kl 19.00

Plats: Södra Kungsgatan 36

Meny

Anmälan senast tisdag 17/1


 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Våra sponsorer:

naturkompaniet_logo_300x152

Drottninggatan 26B

 

 

 

 

Ispwebb

          Gävle   Valbo   Sandviken

 

Träningstider
Tisdagar 18.00
Intervaller, Hemlingby
Torsdag 18.00
Långsamlöpning, Hemlingby
Torsdagar 18.00
Distans, Hemlingby
Fredagar 17.00
Intervaller, Obs! Boulognern
Söndagar 10.00
Långpass, Hemlingby

 

Kontrollmätta längder på Motionsspår i Hemlingby
2:an
1960 meter
2.5:an
2430 meter
3:an
2780 meter
5:an
5150 meter
6:an
5560 meter

Postadress:
Hemlingby LK - Friidrott
Kjell Björk, Sandmogatan 1C
80646 Gävle

Besöksadress:
Kjell Björk, Sandmogatan 1C
80646 Gävle

Kontakt:
Tel: +4670-5724180
E-post: This is a mailto link

Se all info