| W. |
Dag |
Fokus 200-800m |
Fokus 1500m - 10 000m |
Fokus 21-42km |
S |
Plats |
Tävlingar |
| 21 |
Måndag |
Löpträna 40min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
|
Filb. Kl.17:45 |
|
| |
Tisdag |
10x300m Backe |
4x1500m Backe HL |
6x1500m Backe HL |
S |
GT kl.17:30 |
DM/VDM 800m |
| |
Onsdag |
KALVIN! ALLA HJÄLPA TILL |
KALVIN! ALLA HJÄLPA TILL |
KALVIN! ALLA HJÄLPA TILL |
|
|
KALVIN!! |
| |
Torsdag |
5x300m + teknik |
8x500m |
12x500m |
S |
Heden kl.17:30 |
|
| |
Fredag |
|
|
|
|
|
|
| |
Lördag |
Dist 12km |
Dist 15km |
Dist 20km |
S |
GT kl.09:00 |
|
| |
Söndag |
Dist 12km |
Dist 15km |
Dist 20km |
S |
Pålsjö kl.09:00 |
Änglamilen |
| |
BARN |
Löpning & teknik |
|
|
S |
Heden kl.10:00 |
|
| 22 |
Måndag |
Löpträna 40min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
|
Filb. Kl.17:45 |
|
| |
Tisdag |
8x500m |
4x1500m |
6x1500m |
S |
Pålsjö kl.17:30 |
|
| |
Onsdag |
|
Morgonjogg |
Morgonjogg |
|
KV kl.05:45 |
|
| |
Torsdag |
5x300+200m |
5x600+400m |
8x600+400m |
S |
IH kl.17:30 |
|
| |
Fredag |
|
|
|
|
|
|
| |
Lördag |
5x400m |
5x1200m |
8x1200m |
S |
Heden kl.09:00 |
|
| |
BARN |
Löpning & teknik |
|
|
S |
Heden kl.10:00 |
|
| |
Söndag |
Dist 12km |
Dist 15km |
Dist 25km |
S |
GT kl.09:00 |
Bedaspelen |
| 23 |
Måndag |
Löpträna 40min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
|
Filb. Kl.17:45 |
|
| |
Tisdag |
8km + 5x200m |
12km + 5x200m |
12km + 5x200m |
S |
GT kl.17:30 |
|
| |
Onsdag |
|
Morgonjogg |
Morgonjogg |
|
KV kl.05:45 |
|
| |
Torsdag |
VDM Heden alt 10x350m Kemira |
VDM Heden, alt 10x700m Kemira |
VDM Heden, alt 10X700m |
S |
Heden kl.17:30 |
VDM 100/1500m |
| |
Fredag |
|
|
|
|
|
|
| |
Lördag |
Dist 12km |
Dist 15km |
Dist 20km |
S |
Pålsjö kl.09:00 |
|
| |
Söndag |
Dist 12km |
Dist 18km |
Dist 25km |
S |
Pålsjö kl.09:00 |
Hildesborg |
| |
BARN |
Löpning & teknik |
|
|
S |
Heden kl.10:00 |
|
| 24 |
Måndag |
Löpträna 40min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
|
Filb. Kl.17:45 |
|
| |
Tisdag |
6x500m |
6x800m |
10x800m |
S |
GT kl.17:30 |
|
| |
Onsdag |
|
Morgonjogg |
Morgonjogg |
|
KV kl.05:45 |
|
| |
Torsdag |
GGP#5 - 3000m |
GGP#5 - 3000m |
GGP #5 - 3000m |
S |
Heden kl.17:30 |
GGP#5 |
| |
Fredag |
|
|
|
|
|
|
| |
Lördag |
5x500+300m |
4x1500m |
6x1500m |
S |
Heden kl.09:00 |
|
| |
Söndag |
Dist 12km |
Dist 18km |
Dist 25km |
S |
Pålsjö kl.09:00 |
|
| |
BARN |
Löpning & teknik |
|
|
S |
Råå Vallar Kl.10:00 |
|
| 25 |
Måndag |
Löpträna 40min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
|
Filb. Kl.17:45 |
|
| |
Tisdag |
2x1000, 4x500 |
3000, 2000, 1000 |
3000, 2000, 1000 |
S |
Pålsjö kl.17:30 |
|
| |
Onsdag |
|
|
|
|
|
|
| |
Torsdag |
10x200m |
10x600m |
10x800m |
S |
Heden kl.17:30 |
|
| |
Fredag |
|
|
|
|
|
|
| |
Lördag |
Dist 12km |
Dist 15km, inkl 5km fartök |
Dist 20km, inkl 5km fartök |
S |
Pålsjö kl.09:00 |
|
| |
Söndag |
Dist 8km |
Dist 15km |
Dist 20km |
S |
GT kl.09:00 |
|
| |
BARN |
Löpning & teknik |
|
|
S |
GT kl.10:00 |
|
| 26 |
Måndag |
Löpträna 40min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
|
Filb. Kl.17:45 |
|
| |
Tisdag |
4km minutintervaller |
6km minutintervaller |
6km minutintervaller |
S |
Pålsjö kl.09:00 |
|
| |
Onsdag |
|
|
|
|
|
|
| |
Torsdag |
5x300m + teknik |
10x300m |
10x300m |
S |
Heden kl.17:30 |
|
| |
Fredag |
|
|
|
|
|
Öresundsspelen |
| |
Lördag |
SPRINGTIME |
SPRINGTIME |
SPRINGTIME |
S |
|
Öresundsspelen |
| |
Söndag |
Dist 8km |
Dist 12km |
Dist 12km |
S |
GT kl.09:30 |
Öresundsspelen |
| 27 |
Måndag |
Löpträna 40min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
|
Filb. Kl.17:45 |
|
| |
Tisdag |
10x300m Backe |
10x300m Backe |
10x300m Backe |
S |
GT kl.17:30 |
|
| |
Onsdag |
|
|
|
|
|
Hörby M.lopp |
| |
Torsdag |
3x600, 4x500, 3x400 |
3x600, 4x500, 3x400 |
3x600, 4x500, 3x400 |
S |
Heden kl.17:30 |
|
| |
Fredag |
|
|
|
|
|
|
| |
Lördag |
10x150m |
4x(600, 400, 500) |
6x(600, 400, 500) |
S |
Heden kl.09:00 |
|
| |
Söndag |
Dist 8km |
Dist 15km |
Dist 20km |
S |
Pålsjö kl.09:00 |
|
| 28 |
Måndag |
Löpträna 40min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
Löpträna 50min + Simma |
|
Filb. Kl.17:45 |
|
| |
Tisdag |
8x500m HL |
8x1000m HL |
12x1000m HL |
S |
GT Kl.17:30 |
Wallanderloppet |
| |
Onsdag |
|
|
|
|
|
|
| |
Torsdag |
10x200m |
25x200m |
25x200m |
S |
Heden kl.17:30 |
|
| |
Fredag |
|
|
|
|
|
|
| |
Lördag |
Dist 12km |
Dist 15km |
Dist 20km |
S |
GT kl.09:00 |
Laxaspelen |
| |
Söndag |
5x300+200m |
10 000m test |
10 000m test |
S |
Heden kl.09:00 |
Laxaspelen |
| |
|
|
|
|
|
|
|
S = statistikpass (max 3 pass/vecka)
Samlingplatser:
IH - södra ingången mot Olympia
GT - Götatorpet, parkering vid Din-X-macken på Filbornavägen
Pålsjö - Parkeringen vid toaletterna, vid krematoriet.
Heden - Fridrottsarenan, parkeringen
Ungdomar under 12år tränar söndagar kl.10:30 i hallen alt Heden beroende på säsong, mer info Ulrika Holm