Vattenträning är en effektiv och härlig träningsform som ger både förbättrad kondition och styrka samtidigt som den ökar din förbränning och rörlighet.
Korpens vattencenter kommer erbjuda följande träningspass:
Aqua Bas
Ett traditionellt vattenträningspass som är både styrke- och konditionsinriktat, med eller utan redskap.
|
Aqua Power *
Ett effektivt styrketräningspass där vi tar hjälp av olika redskap för att få bättre effekt. Vi går igenom kroppens stora muskelgrupper som exempelvis ben, mage och bröst.
|
 |
Aqua Puls *
Ett konditionsinriktat vattenträningspass där vi jobbar med eller utan redskap. Det kommer att vara fullt ös med pulshöjande övningar. Både med och utan bottenkontakt.
|
Aqua Box *
Aqua Box är ett fartfyllt pass där vi tränar både kondition och styrka. En form av intevallträning som innehåller en hel del explosiva och tempostarka övningar där vi blandar sparkar och slag i vattnet.
|
 |
Aqua Yoga * Nyhet på Korpens Vattencenter!
Aqua Yoga tränar balans, rörlighet och smidighet med härliga Yoga övningar. Andningsträning och vattnets helande krafter ger den som tränar en extra ordinär upplevelse. Träningsformen är utan hopp och skonsam mot muskler och leder.
|
Aqua Bike *
Aqua bike är det nya träningsredskapet för spinning och styrketräning i vatten. Det ger en allsidig träning som stärker musklerna, ökar konditionen samt övar upp balans, rörlighet och koordination.
|
 |
Aqua Light (FaR, endast i Visby och Hemse)
En form av rehabiliteringspass som lämpar sig för dig som nyligen haft kontakt med sjukgymnastik, men ändå inte riktigt är redo för ett friskvårdspass. Vi jobbar i ett lägre tempo och med de större muskelgrupperna; här tar vi det lugnt och tränar upp rörligheten. Passet lämpar sig bra för dig som inte tränat på länge och känner att du vill komma igång. De som har fått fysisk aktivitet på recept (FaR) har förtur.
Aqua Mamma *
Ett vattenträningspass med varierande övningar särskilt anpassade för gravida. Kroppen får vila i vattnet som ”lyfter upp” och stödjer trötta muskler. Du kan börja med vattentträning när som helst under din graviditet.
|
Aqua Kids *
Rolig vattenträning för barn!
Aqua Kids är en rolig och annorlunda träningsform i vatten för barn mellan 7-12 år. Vi blandar rörelser, lek och redskapsövningar till härlig och inspirerande musik.
|
 |
* Finns endast som utbud på Vattencentret på Skarphäll
Alla vattenträningspass i Korpen leds till musik av utbildade och inspirerande instruktörer.
Intresset för verksamheten är stort och grupperna blir snabbt fulla så alla som är intresserade av en plats är välkomna att kontakta kansliet.