Hemsidor i Idrottonline stängs ner 2022-12-31. Läs mer
Hoppa till sidans innehåll

Hälsoklubben


Välkommen att gå med i Hälsoklubben

Vi finns både i Alby och Vårby (se schema längre ner)

En klubb för dig 60+ som är intresserad av att stärka din hälsa genom träning och föreläsningar kring rörelse, mat, sömn och stress, träning och samtal över en fika. 

Vårt mål med Hälsoklubben är att du hittar sätt som stärker dig i din vardag, skapar en gemenskap och får nya vänner.

På Mötesplats Alby träffas vi varje onsdag,

kl 14.00-15.30.

På Vårbyskolan träffas vi varje måndag,

kl 12.45-14.45

Det kostar ingenting att vara med. Självklart är det frivilligt att bli medlem i Korpen Huddinge Botkyrka för 100 kr per år.  Då är du även försäkrad via Folksam under våra aktiviteter och du stöttar din lokala förening.

Under hösten 2022 har vi ett intressant program och vi hoppas även kunna fylla det med ämnen inom hälsa som just du är intresserad. Ställ frågor, var aktiv och nyfiken. Då fyller vi allihop våra kunskapsdepåer. Att mötas på en plats som Mötesplats Alby ger även ett mervärde i att hitta en gemenskap och nya vänner. Vi i Hälsoklubben ser gärna initiativ till fler aktiviteter som exempelvis promenader, kubbspel, boule, utflykter eller stilla samtal över en kopp kaffe.

Följ oss på Facebook Korpen Huddinge-Botkyrka och på Instagram #korpenhb

Vill du vara en ideell ledare i Hälsoklubben och Korpen är du välkommen att kontakta Annelie eller Linda på plats eller slå en signal till 08-299 622.

Vid årets slut ser vi om deltagarna var på väg eller hade gjort några förändringar i vardagen. Detta med hjälp av enkäter som deltagare får fylla i under Hälsoklubbens träffar.  

Som medlem i Hälsoklubben får du

  • Föreläsningar om hälsa inom rörelse, mat, sömn och stress med mera.
  • Samtala kring hälsa och vardag.
  • Prova på olika träningsformer som både är stärkande och avslappnande.
  • Tips på hur du kan göra eventuella förändringar i din vardag.
  • Enkla övningar som du kan göra hemma.
  • Varje tillfälle avslutas med fika.
  • Gemenskap och vänner.

Adress: Mötesplats Alby, Albyvägen 7.

Parkering finns utanför eller vid Alby centrum.

Schema Alby

9 november

Hälsoklubben: Tarmflora

En föreläsning om hur tarmen påverkar vår hjärna. Vi pratar om onda och goda bakterier och bra kost för tarmen.

Du får smaka på olika saker som är snälla mot magen.

 

16 november

Hälsoklubben: Vänskap

Det är viktigt att ha människor runt omkring sig. Hur vårdar du vänskap?

Hur och var kan du hitta nya vänner?

Den ideella föreningen Kompis Sverige kommer och berättar hur de arbetar med möten mellan människor.


23 november

Hälsoklubben: Artros

En föreläsning om vad Artros är och hur du kan förhålla dig till rörelse och träning om du drabbats.

Vi gör dagens stärkande övningar och balansträning som kan hjälpa dig i din vardag.

30 november

Hälsoklubben: Mat och protein

En föreläsning där vi berättar om varför protein är viktigt. Vilka olika protein finns det och hur mycket behöver vi få i oss varje dag.

Vi bjuder på proteinrik fika.

 

7 december

Hälsoklubben: Goda vanor och trevliga stunder

Vi diskuterar olika sätt att upprätthålla motivationen även vid kalas, trevliga stunder och högtider. Måste det vara fika med bullar och kakor eller har du andra tips?

Ta gärna med recept.

Vi pratar även om mellanmål och gör vår egen smoothie.

 

15 december kl. 14.00-16.30

Hälsoklubben: Julavslutning i Loftet vån 5 i Subtopia. Rotemannavägen 10

Vi knyter ihop säcken och går igenom vad vi pratat om under terminen.

Du får komma med synpunkter och reflektioner samt förslag på vad vi ska göra nästa termin i Hälsoklubben.

Självklart kommer vi aktivera oss under tiden.

Det bjuds på glögg, pepparkakor och annat smått och gott.

Försäljning av träningsutrustning och terminskort.

 

Vi ses nästa år den 18 januari kl 14.00.

Hälsningar

Annelie och Linda

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Adress: Vårbyskolan, Vårbackagången, ingång via de stora grindarna.

Parkering finns vid Vårby centrum.

Schema Vårby

Start den 14 november till 12 december

Med reservation för ändringar.

Varje tillfälle innehåller föreläsning, diskussioner, fika och rörelser i motionssalen som anpassas efter din förmåga. Alla kan vara med.

14 november

Välkommen på information om Hälsoklubben och vad vi erbjuder dig. Du får ställa frågor och ge förslag på vad du vill att vi ska ta upp inom hälsa.

Vi gör dagens stärkande övningar och balansträning som kan hjälpa dig i din vardag.

21 november

Varför behöver vi röra på oss hela livet? Vi pratar om vad rörelse ger oss både fysiskt och psykiskt.

Vi gör dagens stärkande övningar och balansträning som kan hjälpa dig i din vardag.

28 november

Mat är energi. Hur skapar vi en balans. Vad är bra och mindre bra energi för kroppen. Du får ta del av en sockerutställning.

Vi gör dagens stärkande övningar och balansträning som kan hjälpa dig i din vardag.

5 december

Vi pratar vidare kring mat och energi. Denna gång om olika fetter och vad som är bra och mindre bra för kroppen. 

Vi gör dagens stärkande övningar och balansträning som kan hjälpa dig i din vardag.

12 december

Vikten av god sömn och hur du kan skapa den. Du får en sömndagbok för att se hur din sömn är.

Yoga och avslappningsövningar

 

Kontakt

 

 

I samarbete med

Uppdaterad: 07 NOV 2022 08:48 Skribent: Annelie Hollén
E-post: Adressen Gömd

Postadress:
Korpförening Huddinge-Botkyrka - Korpen
Rotemannavägen 10
14557 Norsborg

Kontakt:
Tel: 08299622
E-post: This is a mailto link

Se all info